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Por qué no llego a los 3 rounds?

Por qué no llego a los 3 rounds?

¿Por qué no llegamos a los 3 minutos de un round de Boxeo?

Dentro del deporte del Boxeo puede que ya sepas tirar bien los golpes y hasta algunos movimientos adecuados para defenderte, pero no superas el minuto ni mucho menos llegas a los 3 minutos del 1er Round. ¿Por qué?

  • ¡La respuesta corta es sencilla pero la explicación y solución no!

La respuesta corta se llama principalmente :

FALTA DE RESISTENCIA AERÓBICA

La resistencia aeróbica es la capacidad del cuerpo para mantener un esfuerzo prolongado con una intensidad moderada mediante el uso eficiente del oxígeno.

Si no tienes esa capacidad entrenada y desarrollada, vas a usar ineficientemente tu energía que viene en la forma de glucógeno y esta se va a quemar sin el oxígeno adecuado, lo cual va a generar rápidamente “ácido láctico” que quedará como residuo y se comenzará a almacenar rápidamente en los músculos haciendo que no puedas moverlos o sostenerlos fácilmente

Comenzarás a sentirte corto en todo sentido y de ahí “la historia es conocida”

Así que, de qué sirve saber tirar golpes si no puedes superar el minuto de enfrentamiento, por consiguiente entonces debes tener al menos 2 capacidades como mínimo bien definidas y constantemente entrenadas, una capacidad técnica (ejecución del golpes) y otra física (capacidad aeróbica).

En K17 Boxeo estudiamos siempre los componentes científicos de la educación física que forman a los Atletas y futuros Boxeadores, siéntete libre de tomar una clase particular con nosotros para que puedas aprender los principios fundamentales que mejorarán tu Boxeo y lograr tener un plan para desarrollar tu capacidad aeróbica.

Referencia:

GSSI. (s.f.). SSE #155: Factores metabólicos en la fatiga. https://www.gssiweb.org/latam/sports-science-exchange/artículo/sse-155-factores-metabólicos-en-la-fatiga

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